Говоря об утренней гимнастике, нередко употребляют слово «зарядка». И это не случайно: чтобы быстрее стряхнуть с себя остатки сна, избавиться от сонливости, включиться в работу, действительно нужен заряд энергии.
Зарядка не должна утомлять, поэтому ее не следует путать с интенсивной тренировкой, после которой необходимо отдыхать, восстанавливать силы. Наоборот, она должна настраивать организм на рабочий лад.
Предлагаем несколько комплексов упражнений, которые доступны даже тем, кто никогда не занимался физкультурой. Каждый из комплексов включает восемь различных упражнений. Они помогут исправить осанку, развить гибкость, улучшить координацию движений. Каждое из упражнений состоит из серии отдельных движений. Переходите от одного к другому плавно, контролируйте точность их выполнения. Вначале разучите все упражнения, затем в медленном темпе повторите каждое из них 3—5 раз. По мере освоения, »
Здоровье — бесценный дар, который природа преподносит человеку. Но без движения — нет здоровья. И эта простая истина особенно актуальна сейчас, в условиях научно-технической революции. При всех его несомненных благах, технический прогресс увеличивает количество стрессовых ситуаций, ускоряет ритм жизни, сокращая при этом физическую активность человека, которому все сложнее становится компенсировать »
Гендер как социокультурная характеристика биологического пола предполагает выделение и исследование специфических черт присущих женщине. Само появление термина и проблемы гендера вызвано стремлением противостоять сложившимся культурным стереотипам в отношении преимущества мужчины в обществе. Считается, что общество предписывает людям определенную совокупность социальных и культурных норм, различающихся в зависимости от биологического пола. Это вызывает различия в психологии мужчин и женщин, установки на соответствующие виды деятельности и профессии. В целом формируется социально закрепленная модель женщин и мужчин, закрепленная во взаимоотношениях людей и функционировании социальных институтов. »
Воспевая достоинства женской красоты, поэты непременно говорили о шее, длинной и изящной. Недаром большинство украшений – бусы, колье, цепочки – созданы для того, чтобы подчеркнуть всю прелесть этой части тела. Но приобрести красоту и изящество шеи можно и с помощью очень простых, но эффективных методов. Найти время для этих очень приятных забот о себе, любимой, несложно. Тем более что в летний период, когда эта часть тела полностью обнажена, шея требует к себе повышенного внимания.
Женщина, которая не мечтает о красивых длинных ресницах, должно быть, с ними родилась. Тем же из нас, кому повезло меньше, лучше разобраться: как выбирать и наносить тушь? Тушь – это маленькое черное платье мира косметики: шикарно смотрится, добавляет выразительности, привносит загадку, создает стиль. И потому есть в каждой косметичке. В отношении её мы не готовы к компромиссам: от »
Целлюлит Кремы и гели против целлюлита – важнейший компонент разработанной врачом комплексной программы. Они не проникают в глубокие слои кожи (да перед ними и не ставится такая задача), а борются с целлюлитом извне, помогая коже вернуть силу и упругость.
Кремы и гели против целлюлита – важнейший компонент разработанной врачом комплексной программы. Они не проникают в глубокие слои кожи (да перед ними и »
Что скрывать, большинство женщин, каждое утро тщательно растушевывающих по веку тени, наносящих на лицо тональный крем, а на губы помаду, чувствуют себя чуть-чуть виноватыми! Еще бы, каждой из нас мама или бабушка неоднократно твердили, что в погоне за лицом без изъянов, выразительными глазами и чувственным ртом мы растрачиваем молодость и свои естественные краски. Кому не знаком рефрен «тот, кто часто краситься, раньше стареет»? Мы задались вопросом: а так ли это? Действительно ли за то, чтобы лицо каждый день находилось «в форме», приходится расплачиваться здоровьем кожи? Что об этом думают специалисты? Для оценки истинных возможностей декоративной косметики ее необходимо сначала классифицировать. Так же, как и вся косметика, «декор» условно делится на масс-маркет, средства класса люкс и лечебную дерматокосметику.
Первые в лучшем случае не вредят общему состоянию кожи, придают ей красивый оттенок, а в худшем случае — при низком качестве — могут вызывать обезвоженность, пигментацию и появление комедонов (черных точек). »
Основное внимание при выполнении макияжа уделяется оформлению глаз и губ. Подчеркнуть глубину и выразительность глаз, придать им миндалевидную форму можно при помощи контура или при помощи теней, плотно нанесенных острой стороной аппликатора.Существует несколько приемов, при помощи которых можно сделать идеальный макияж.
Яркой точкой лица становятся губы, их форму можно немного увеличить с помощью контурного карандаша в тон помаде.
Брови сохраняют свою естественную форму. При необходимости их корректируют контурным карандашом или тенями для век коричневых тонов.
Бархатистость и свежесть коже придает тональный крем. При помощи этого средства декоративной косметики можно выровнять тон лица и устранить мелкие дефекты.
Румяна придают лицу большую выразительность, они хорошо освежают кожу. На светлую кожу лица наносят легкий штрих румян. Румянами пользуются умеренно. »
В своей Нобелевской речи И.П.Павлов сказал: «Кусок хлеба насущного является, был и остается одной из самых главных проблем в жизни, источником страданий, иногда удовлетворения, в руках врача — могучим средством лечения, в руках людей несведущих — причиной заболевания».
Анализ структуры питания населения России в настоящее время выявляет ряд негативных тенденций. Согласно обобщенным данным эпидемиологических исследований, выполненных ГНИЦПМ МЗ России, они характеризуются снижением поступления в организм полноценных белков, витаминов и минеральных веществ; разбалансированностью рациона питания за счет избытка потребления животных жиров и простых углеводов и недостатка потребления растительных масел, сложных углеводов и пищевых волокон.
Еще одна немаловажная причина, приводящая к разбалансированному питанию: наша промышленность в погоне за количеством насыщает рынок очень узким ассортиментом пищевых продуктов, который не обеспечивает необходимую структуру питания населения; преобладает выпуск продуктов, не отвечающих современным требованиям по показателям пищевой ценности. »
Эфирным маслам, пожалуй, нет аналогов в зеленых кладовых природы по тому воздействию, которое они оказывают на самочувствие и настроение. Спектр влияния ароматов на наш организм поистине необъятен. Если говорить о самом общем воздействии, то его можно свести к следующему:
* Освежающее действие - эфирные масла пихты, мяты курчавой, мяты перечной, лаванды, мандарина, апельсина, лимона.
* Стимулирующее действие - эфирные масла кориандра, мускатника, гвоздики, мяты перечной, вербены, розмарина, можжевельника, лимона.
* Гармонизирующее действие - эфирные масла герани, жасмина, майорана, мандарина, мимозы, апельсина, розы и сандала.
* Очищающее действие - эфирные масла герани, лаванды, лимонника, мускатника, апельсина, розы, розмарина, шалфея, лимона и аира.
* Расслабляющее действие - эфирные масла базилика, ромашки, лаванды, мелиссы, мимозы, апельсина, розы, сандала, ванили и кедра.
* Успокаивающее действие - эфирные масла укропа, герани, жасмина, ромашки, мелиссы, ванили, полыни лимонной. »
История косметологии насчитывает как минимум двадцать тысяч лет Об археологической сенсации сообщили на днях ирландские ученые. Во время раскопок на дне осушенного болота найдены останки двух доисторических мужчин железного века, сохранность тел которых удивила ученых. Оба выглядят так, будто закончили свой земной путь не более столетия назад. «Мы готовы были подвергнуть возраст находки сомнению, – рассказывает представитель Ирландского национального музея Нед Келли. – Известно, что болотные газы консервируют органические останки, однако как обоим телам удалось почти полностью избежать разложения, неизбежного за прошедшие 2,5 тысячелетия, – загадка». На этом сюрпризы не закончились. Дело еще и в том, что рост одного из мужчин – 183 см, что до сих пор считалось невозможным для человека железного века: самый крупный представитель хомо сапиенс того периода не превышает 170 см. «Безусловно, это тело одного из самых высоких мужчин железного века, останки которых когда-либо обнаруживались, – говорит Келли. – Не меньше удивил и другой мужчина: как показали исследования, при жизни он использовал… гель для укладки волос. Этот косметический препарат был изготовлен из смолы. По всей видимости, он, подобно современным мужчинам, пытался придать себе более привлекательный вид… »
Сегодня почти каждый второй при смене погоды жалуется на головные боли, снижение работоспособности и слабость. Можно ли облегчить жизнь людям, подверженным метеочувствительности? Современная жизнь полна стрессов, и это в первую очередь влияет на снижение иммунитета. В таких условиях любая мелочь, даже малейшее изменение погоды, может отрицательно сказаться на самочувствии. Причем если раньше приближение очередного циклона ощущали на себе лишь пожилые и больные люди, то теперь дискомфорт испытывают даже люди совершенно здоровые. Особенно это касается горожан, которые по сравнению с деревенскими жителями значительно более чувствительны к капризам погоды.
Человек-барометр
Почему же человеческое тело столь отзывчиво к изменению погодных условий? С точки зрения физики, человек — это всего лишь электромагнитный контур, и если меняется внешнее поле (что бывает, например, во время резких перепадов давления или магнитных бурь), то сразу же происходят и внутренние перемены.
Ученые утверждают, что установление новой погоды сказывается на всех органах нашего организма. Адаптируясь к изменившимся условиям, он начинает перестраиваться, в результате чего в первую очередь меняется тонус сосудов, которые пытаются сохранить кровяное давление на прежнем уровне.
Группа риска
Особенно зависимы от метаморфоз погоды люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Среди самых уязвимых — больные с нарушением сердечного ритма, вегетососудистой дистонией, а также гипертоники и гипотоники. По словам медиков, во время магнитных бурь число инфарктов и инсультов практически удваивается! В дни с низким атмосферным давлением кровяное давление у гипотоников падает еще ниже, что вызывает приступы слабости, нервозности, сонливости.
Гипертоники же страдают при повышении влажности воздуха и приближении фронта высокого атмосферного давления. Не позавидуешь и больным вегетососудистой дистонией: из-за патологических изменений, произошедших с их сосудами, они вообще реагируют на любые колебания в природе.
В группу «метеориска» входят также люди с различными хроническими заболеваниями, например нервной, мочеполовой или иммунной системы. Кстати, чем сильнее расстройство организма, тем раньше человек начинает предчувствовать изменение погоды: не за два часа до начала снегопада или магнитной бури, а за сутки или двое. »